Consejos de Bienestar

  1. Considera establecer una rutina diaria que incluya momentos de descanso y reflexión.
  2. Intenta beber agua regularmente, manteniendo una botella cerca mientras trabajas o estudias.
  3. Explora salir a pasear al aire libre, incluso brevemente, para obtener aire fresco.
  4. Planea pausas breves durante el día para estirarte y mejorar tu postura.
  5. Organiza tu espacio de trabajo para que sea cómodo y sin distracciones innecesarias.
  6. Prográmate para tener momentos de desconexión de las pantallas para descansar la vista.
  7. Prepara un ambiente relajante antes de dormir, apagando dispositivos electrónicos y reduciendo la luz.